Вашего малыша укачивает в транспорте и кружится голова на карусели? Его вестибулярному аппарату нужна тренировка! Есть время подготовиться к новому теплому сезону! Доктор Айболит рекомендует вам простые и веселые упражнения, которые помогут справиться с проблемой! А если ваш ребенок заупрямится, вы можете сказать ему, что это программа подготовки космонавтов для полета космос!
Как тренировать вестибулярный аппарат? Тренировать вестибулярный аппарат у малышей можно уже с первых месяцев жизни. Танцуйте с ребенком, положив его головку на свое плечо, качайте малыша на руках из стороны в сторону, вниз-вверх, кружите своего ребеночка на вытянутых руках. Но будьте осторожны, не уроните его. Вам понадобится для упражнений большой мяч, фитбол. Положите ребенка на мяч и соегка покачивайте вперед - назад, вправо - влево, делайте это и на спине, и на животе. На мячике можно постоять, попрыгать с поддержкой мамы и папы. Эти упражнения не только тренируют слабый вестибулярный аппарат, но и укрепляют мышцы всего тела.
С детьми постарше можно выполнять и более сложные упражнения. Ребенка можно перекатывать по подушке или по кровати (как тесто), невысоко легонько подбрасывать, качать вниз головой, держа за ножки. (Внимание: при выполнении этого упражнения малыш должен быть развернут к вам лицом, чтобы вы видели его реакцию.) совершать движения из стороны в сторону за руку и ногу (правые и левые).
Эти занятия можно выполнять при условии, что они нравятся вашему малышу. И они не должны его пугать.
Тренировка вестибулярного аппарата: Когда малышу исполнится годик, можно приступать к более серьезным упражнениям и к активной программе.
- Танцуйте вместе с малышом. Вальсируйте вместе сначала в одну сторону, потом – в другую. 2-3 оборотов в каждую сторону вполне достаточно, но не быстро. Постепенно увеличивайте темп и количество вращений.
- Используйте вращающийся круг типа «Грация», на нем многие мамы совершенствуют свою талию. Поставьте на круг малыша, и, держа за руку, покрутите его сначала в одну сторону, а потом в другую. Скорость и число оборотов наращивайте понемногу, следите чтобы у малыша не закружилась голова.
- Играйте в жмурки – это отличная тренировка для вестибулярного аппарата. Трудно сохранить равновесие, когда отсутствует зрительный контроль.Если ребенок этому научится, проблема укачиваний отпадет сама.
- Научите малыша кувыркаться и ходить по бревну, поначалу подстраховывайте: детишкам трудно даются навыки равновесия. Можно начать тренироваться дома с ходьбы по веревочке, разложенной вдоль комнаты. Пусть кроха старается ставить ножки след в след.
- Отличное занятие – прыжки на батуте! - Качайтесь и на качелях! Если ребенок проявил интерес, то покатайте его, сначала чуть-чуть, потом выше, с каждым разом понемногу увеличивайте высоту. При при этом важно обязательно страховать малыша, чтобы он не упал.
- Не останавливайте ребенка, если он самостоятельно начинает кружиться, и даже если вам кажется, что у него закружится голова. Это попытка тренировать вестибулярный аппарат самостоятельно. И дети инстинктивно сами знают, когда нужно остановиться.
- Лазанье по веревочной лестнице, канату, деревьям, прыжки через скакалку, на одной ноге, на двух, бег с препятствиями
- Ежедневно выполняйте упражнения утренней гимнастики вместе с малышом, включайте в спортивный комплекс упражнений повороты и наклоны головы и туловища. Не упускайте возможности вместе погонять мяч, поплавать, покататься на коньках, на велосипеде. Развитие вестибулярного аппарата у детей заканчивается к 12-15 годам. У девочек «болезнь движения» часто больше выражена, чем у мальчиков в силу гормональных особенностей. Желаю вам успехов в тренировке юных космонавтов! Ваш доктор Айболит.
