Блог доктора Айболита
31
May

как укрепить здоровье летом?

УРА! ЛЕТО! ВРЕМЯ УКРЕПЛЯТЬ ИММУНИТЕТ.

Как укрепить здоровье летом? УРА, ЛЕТО! Дорогие дети! Наступило ваше время! С праздником! Долгожданные каникулы в школе, отдых от надоедливых занятий в детском саду! И просто прекрасное и теплое время года для всех малышей, когда можно радоваться яркому солнцу, теплой воде и сочным дарам природы! Чтобы в зимние дни не стать заложником простудных заболеваний, нужно с лета начинать заботиться и укреплять свое здоровье. Доктор Айболит напоминает, что прекрасными союзниками в этом могут стать свежий воздух, солнце вода, а также сочные ягоды и фрукты.

Солнечные ванны способны не только подарить красивый оттенок загара, но и укрепить иммунитет, повысить настроение, улучшить состояние кожи. Но не забывайте, что ВСЕ хорошо в меру! Берегитесь перегрева и солнечных ожогов.

Хождение босиком — отличный способ поддержания здоровья для маленького организма. Босые прогулки – один из лучших способов закаливания. Это придает силы, и, конечно же, укрепляет иммунитет. Также крайне полезно ходить босиком тем, кто страдает плоскостопием. Сочетайте с другими способами закаливания, например - контрастный душ. И лучше всего начинать закаливание именно летом. Принимая контрастный душ, вы ощутите мгновенный прилив жизненных сил и энергии. Начинать стоит со слегка прохладной воды, постепенно делая температуру ниже. Привыкнув таким способом к холоду, вы без труда сможете проводить самостоятельные обливания холодной водой. Лето — отличное время для активных физических нагрузок. Сама природа дает здоровье – лучше всего упражняться на свежем воздухе. Физические нагрузки благотворно воздействуют на весь организм, укрепляют мышцы, увеличивают тонус кожи, ускоряют кровообращение и способствуют выработке гормона счастья и удовольствия.

Для того чтобы совершать природные ингаляции, летом не понадобится никаких специальных приспособлений и средств. Все, что вам необходимо, - это выезд на природу. Отправляйтесь в хвойный или лиственный лес, на морское побережье, в горы, к водопаду или на озеро, выйдете в поле. Там вы сможете вдыхать чистый свежий воздух, насыщенный полезными веществами. Через дыхательные пути они попадают в легкие, насыщают организм, кровеносную систему, дарят здоровье и поддерживают иммунитет. Природные ингаляции укрепляют организм в целом, отлично помогают при проблемах с дыхательной системой.

Будьте здоровы и прекрасного вам лета! Не забывайте следить за календарем прививок и во время проходить вакцинопрофилактику даже в летние дни! 

Read 138 times Последнее изменение Среда, 06 Июнь 2018 13:22

Наши доктора